 |
| Tips Diet Sehat dengan Air Putih |
Air putih dapat meningkatkan metabolisme dan membantu Anda merasa
kenyang. Ganti minuman sarat-kalori dengan air, dan minum segelas
sebelum makan untuk membantu Anda merasa lebih kenyang. Minum lebih
banyak air juga membantu meningkatkan amper metabolisme - terutama jika
gelas Anda dingin. Tubuh Anda harus bekerja untuk menghangatkan air,
dalam proses membakar beberapa tambahan kalori.
Berikut ini 5 cara dalam diet air putih:
1. Mengatur alarm
Ini mungkin sedikit ekstrem, namun cara ini terbukti ampuh untuk
mengingatkan anda minum air putih dari waktu ke waktu. Aturlah jam dalam
kurun waktu dua atau tiga jam sekali untuk mengingatkan bahwa Anda
harus mengkonsumsi air putih. Cara ini memang telah bekerja pada
beberapa orang, dan kenapa Anda tak mencobanya?
2. Lakukan seperti minum obat
Secara umum, kita minum obat 3 kali dalam sehari bukan? Nah, aturan ini
juga bisa diterapkan pada air putih. Salah satu cara diet air putih
adalah mengingatkan diri sendiri bahwa kita harus minum 8 gelas setiap
hari. Jadi, Anda sama saja mengkonsumsi obat dengan 5 kali penambahan
waktu.
3. Membawa botol air putih
Dengan membawa botol air putih kemanapun Anda pergi, maka konsumsi air
putih dapat terjaga dengan baik. Ini adalah cara terbaik yang praktis
untuk dilakukan. Namun pastikan anda mengambil takaran dengan benar
yaitu hanya 64 ons atau 2 liter air setiap hari.
4. Konsumsi dengan suhu normal
Kebanyakan orang, mengatakan bahwa diet air putih akan lebih mudah
dilakukan untuk air normal (bukan air dari lemari es) ketimbang air
hangat. Memang benar, air dengan suhu yang normal akan lebih mudah
diserap oleh tubuh. Disarankan pula, untuk tidak mengkonsumsi air dari
lemari es anda karena bisa menghambat sistem pencernaan.
5. Ciptakan sedikit variasi
Jika Anda benar-benar tidak menyukai air putih, cobalah untuk memberikan
banyak variasi terhadap air yang dikonsumsi. Anda bisa menerapkan teh
hijau dengan sedikit gula dan mulai meneruskan konsumsi air putih
kembali. Terapkan cara itu pada awal-awal diet air putih dan teruslah
berjuang untuk mengkonsumsi air putih secara teratur, sembari mengurangi
variasi minuman manis.
Air putih adalah elemen penting dalam menurunkan berat badan.
Berkontribusi besar terhadap kelancaran sistem metabolisme tubuh. Lebih
jauh lagi, dengan air putih, Anda bisa mendapatkan kulit yang cantik dan
mempesona. Terapkan untuk mendapatkan kehidupan yang lebih sehat di
masa depan dan semoga kita mendapatkan kemudahan untuk menerapkan diet air putih.
